久しぶりの軽いボクシング練習でも筋肉痛
10か月ぶりにボクシング練習しました。 ものすごく軽い練習量なのに翌日は筋肉痛です。10か月間、ボクシングも筋トレ、ランニングなどのトレーニングも一切していなかったので下半身もブレブレでした。 でも、筋肉痛となる部位を鍛...
タグ: ボクシング練習
昨日のボクシング練習とある会員さん
昨日は週一程度やってるボクシング練習。 最近のボクシング練習は有酸素運動目的で行っています。 普段やっているフリーウエイトの筋トレだと、トレーニング後に体重が減ることはないので、ボクシング練習では練習後に体重を2kg減る...
筋肥大と有酸素運動の関係「ボクサーはボディビルダーのようになるのか？」
昔いたボクシングジムでプロボクサーを目指す練習生（以下：練習生）の面倒を見ていたことがあります。 そこのボクシングジム会長はKO率75％の元世界ランカー（日本王者）でNSCA認定パーソナルトレーナーや加圧トレーナーの資格...
本日（日曜）はボクシングの日。殴られ屋の練習してきました。
今日は週末ボクシング。 本来は週3位ボクシングジムに行きたいところですが、通える範囲にボクシングジムがありませんので週末に行くことにしています。 フィジカルトレーニングでスタミナもかなり戻ってきたので、ボクシングジムでデ...
本日（日曜）のトレーニングはボクシング練習。
今日はボクシングジムで練習してきました。昔は週2～3程度は通っていましたが、家を引っ越してからはジムへの距離的な問題で週1程度になっています。 ストレッチ シャドー3R ミット2R サンドバック6R マス2人（各1R） ...
（46日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
46日目は古巣ボクシングジムで練習。 今日は昼に好きなだけ食べました。久しぶりに食べた甘いものはウマウマです。 その分、食べてからの練習でカロリー消費、追加で腹筋（コロコロ）もやりましたが果たして？ トレーニング内容 ス...
（44日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
44日目は古巣ボクシングジムの練習。 おじさん（私）「8月にスパーリング大会に出場する予定です」 でも、この日、重大なことに気がつきました。このスパー大会、マッチメイクが危険な人がやるようなので同階級、同世...
（42日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
42日目は古巣ボクシングジムの練習。 昨日はインターハイ東京都出場を決めた高校生や、オオクラジムの宇野さんが来週試合予定のミドル級選手の最終スパーのために来てくれたりでジムも賑やかでした。この話はオザキジム...
（39日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
39日目、古巣ボクシングジムで練習。 2日前にボクシンググローブ（文字入れ）が届き、今日はヘッドギア（Winning）が届いていました。思ってたより軽い。
（37日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
37日目、古巣ボクシングジムで練習。 ジムに行くとかなり前に注文していたスパーリング用グローブ（文字入れ）が届いてました。Winning製品は時間がかかるようで、ヘッドギアは45日前位に注文していますがまだ...
（35日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
35日目は古巣ボクシングジムで練習。 昨日は古巣ジム（オザキジム）で練習をしました。 先週、気管支炎？でトレーニングを1週間近く休止して、この2、3日はリハビリ的に体を動かしていましたので、この日は本気モー...
（34日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
34日目は新ボクシングジムで練習。 昨日は新ジム（オオクラボクシングジム）で練習をしました。 今日はバテました。 空腹だったからかも知れませんがもっと下半身強化をしないとダメですね。後半になると脚にふんばり...
（32日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
病み上がりのリハビリ練習 前回の記事を書いてから風邪から気管支炎になり止む負えなく約1週間トレーニングを休みました。何とかトレーニングに復帰した32日目は総合格闘技道場CAVEへ･･･。
（24日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
体調悪いときは絶対無理しちゃダメ。
（22日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
ミニハードルを使ったトレーニング
（17日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
17日目は古巣ボクシングジム。 本日は会長不在で、他ボクシングジムの会長さんがインターハイ出場する予定の高校生選手連れてスパーに来たため、古株の私は電話でたり、スパーの動画撮影したり、仲のいい一般会員さんのミットを受けて...
（15日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
15日目は古巣ボクシングジムで練習しました。 今日は新しいグローブ（Winning 8オンス ブラック）を使用しましたが、やっぱり、ウイニング製はしっくりきて良いです。 Winning glovesウイニング ボクシング...
（13日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
13日目は新ボクシングジムで練習しました。 スタートしてから13日連続トレーニングをしているので40代後半のおじさんにはオーバーワーク気味です。でも、違うジムに行くと