カテゴリー: 心肺機能を強化する

52日目はサーキットトレーニング この2週間近く体脂肪率15～16％を行ったり来たりをしていましたが、やっと停滞期を抜けたようで13、14を飛ばして12％代になりました。 49日〜51日ダイジェスト 49日目はボクシング...

  40日目はスポーツジムで軽めトレーニング。 この日は下半身筋トレを軽めにやってから、トレッドミルを使ったインターバル走をやりました。

  38日目はサーキットトレーニング。 前回（16日目）から日にちが空いてしまいましたが、この日は前半、上半身筋トレをして後半は心肺機能強化と脂肪燃焼ができるサーキットトレーニングに参加しました。