世界トップの日本人アスリート メンタルの鍛え方

今日はトレーニングとは少し脱線しますが、メンタルトレーニングについて書いてみたいと思います。トレーニングにおいても、仕事においても、いや人生そのものについても、屈強なメンタルを持っていて損することは少ないかと思います。 ...

ダンベルシャドーを意味のないトレーニングと馬鹿にする山本義徳「ちょっと待てよ!」

山本義徳 氏のYouTube動画でを紹介。これをやる人を「ダンベルシャドーおじさん」と銘々して完全にディスってます。 このトレーニングがバージョンアップすると、 「シュシュ」って一人で言ったりします 鏡の前でやったり こ...

体脂肪率10%

高強度サーキット(HICT)と高強度インターバル(HIIT)の日

毎週火曜日は、一週間の中で一番きついトレーニングの日です。 高強度サーキットと高強度インターバルを連続で行い、持久力、心肺機能、下半身の強化をします。 前は、週に1度別日にやっていたメニューを最近同じ日に連続で行うメニュ...

クロスフィット

スポーツジムのマナーが悪い人 

当方は、ボクシングジムとスポーツジムの両方を利用していますが、同じジムでもスポーツジムの方が断然マナーが悪い。ボクシングのほうがガラの悪い人が多いイメージを持たれるかも知れませんが、ボクシングジムは昔から礼を大事にしてい...