BMI・PFCバランスの自動計算

BMI・PFCバランス自動計算フォームです。
使用することでBMI、除脂肪体重、一日に必要なたんぱく質、脂質、炭水化物の量などを把握することができます。
BMIは「22」が理想的と言われ「最も心筋梗塞を含む虚血性心疾患(心臓病)になりにくい」という研究結果に基づいて示されています。

使い方

  1. 標準・ダイエットのそれぞれの目的のタブを開きます。
  2. 身長・体重(ダイエット版は体脂肪率も)を入力すると適正体重、1日に必要な総摂取カロリーが表示されます。
  3. 自分にあったPFCバランスの比率を入力します。
  4. あとは1日に必要な摂取量を守り実施してください。
ダイエット、体型維持、トレーニングをしているはこちら
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監修:筑波大学大学院 運動博士 前田由美