体脂肪を減らし筋量をあげる計画8
体脂肪を減らし筋量をあげる計画8（トレーニング復活3回目）
毎日食べていたお菓子・アイスをやめる生活3日目です。食べたい欲がでてますがここは我慢です。食事は、たんぱく質多めの食事と...
体脂肪を減らし筋量をあげる計画8
2026年4月からのゆる記録です。スタート時、体重74kg体脂肪率24％を、体重はあまり減らさず目標体脂肪率15～18％に設定してます。
体脂肪を減らし筋量をあげる計画8
2026年4月から 体脂肪を減らし筋量をあげる計画8をスタート
現在、2026年4月16日時点で体重74kg、体脂肪率23.8％です。 これまで、過去最低の体脂肪率は2019年1月20...
このブログはたんなるマッチョになるためのものではなく40代～50代になっても動ける身体作りを目指すブログです。
また本業はクリエイターで、ボクシング、トレーニングを昔からやっています。 本業でもオリンピック関係の仕事をはじめ、トレーニングジム、ボクシングジム、格闘技ジム、理学療法士、柔道整復師、アスレチックトレーナーさんなどの身体に関する仕事（ウェブ・広告制作）を多数させていただいています。
また本業はクリエイターで、ボクシング、トレーニングを昔からやっています。 本業でもオリンピック関係の仕事をはじめ、トレーニングジム、ボクシングジム、格闘技ジム、理学療法士、柔道整復師、アスレチックトレーナーさんなどの身体に関する仕事（ウェブ・広告制作）を多数させていただいています。
