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土曜は背筋中心の筋力トレーニング
やらない言い訳よりもやれる理由を見つけたい！（土曜のトレーニング）
トレーニングジムがガラガラの時やってしまうこと
本日（火曜）は背筋中心の筋力トレーニング
曜日別のトレーニングメニュー　しばらくはコレ（2020.8.25～）

体脂肪を減らし筋量をあげる計画（結果）

体脂肪を減らし筋量をあげる計画2（2018年12月～2019年2月）
体脂肪を減らし筋量をあげる計画3（2019年4月～2020年1月）
体脂肪を減らし筋量をあげる計画4（2020年5月～）

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ボクシングをやっています。このブログはたんなるマッチョになるためのものではなく40代～50代になっても動ける身体作りを目指すブログです。
また本業はクリエイターで、スポーツ関係の仕事などのウェブ・広告制作もしております。

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ここに記載しています肉体改造トレーニングは、体脂肪を減らし筋力を増やすための動ける身体作りです。

●現在実施しているトレーニング（2020.5~）
体脂肪を減らし筋量をあげる計画3

●体組成測定推移4
日々の体重、体脂肪率、筋量の変化（一覧）はこちら

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