トレーニングの種類
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ラダートレーニング
ラダートレーニングは俊敏性、機敏性を高められるトレーニングです。
回数をこなすことで有酸素運動にもなります。
ラダーを使ったトレーニング動画をご紹介致します。
脚力編
- ジャンプ&バック
- ストラドルジャンプ
- スネーク
- インターン
- アウトターン
- ラテラルクロスステップ
- スキップインローション
- もも上げステップ
- もも上げジャンプ
- シザーズ
- スタックアウト
- 2イン・2アウト
- ラテラル・2イン・2アウト
- シャッフル
- ラテラル1イン・2アウト
- 応用（後ろ向きで）
神技（高速ラダー）ロナウドも出演
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ハンドウォーク編
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