一週間の自分のトレーニングメニューを考えてみる
かれこれ8年トレーニングを続けていますが、昔は何も考えずにトレーニングをしていたことが、最近は漏れがなく効率的なトレーニングを意識するようになりました。 トレーニングしてる人は、目的によってトレーニングメニューは違うわけ...
かれこれ8年トレーニングを続けていますが、昔は何も考えずにトレーニングをしていたことが、最近は漏れがなく効率的なトレーニングを意識するようになりました。 トレーニングしてる人は、目的によってトレーニングメニューは違うわけ...
3ヵ月で体脂肪-10%+動ける体にするためのトレーニング基礎メニュー 有酸素運動 無酸素運動 1 ランニング *01 上半身筋トレ *02 2 下半身筋トレ *03 3 ボクシング練習 *04 ボクシング...