現在の体重・体脂肪率|体脂肪を減らし筋量をあげる計画7(2)

現在の体重・体脂肪率

前回のブログで今の醜い体を公開しました。不快に思った方、大変申し訳ございません。
体重も体脂肪率は約2年測っていなかったのため体組成計も購入しました。

体組成計


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そして体重・体脂肪率などをはかってみる。推定22~25%かなと前回書いてましたが、本心は23%位かなーって思ってました。

体脂肪率は27%超えていた

体組成計-2024年2月14日
体重も74kgくらいと思っていたら、76.3kg、体脂肪率の横には「超過」の文字があります。
このブログの第一回目は2017年6月で、今が2024年2月ですので約6年7ヵ月前の体重が70.9kgで体脂肪率20.4%です。

これで軽肥満と思い体脂肪を減らすトレーニングをはじめたのに、今はなんと体重76.3kg、体脂肪率27.4%と、過去最高となってしまいました。これ家トレで何とかなるのか?でも、やってみる!

現在(2024年2月14日)

    • 体重76.3kg
    • 体脂肪率27.4%

目標

    • 体重70kg以下
    • 体脂肪率14%以下

2024年2月14日から

日付 体重(kg) 体脂肪率(%)
2/14 76.3 27.4
2/16 75.4 27.0
2/29 74.0 26.4
3/5 74.3 26.5
3/6 73.8 26.3
3/8 73.1 26.0
3/12 73.8 26.3
3/17 73.7 26.3
3/24 72.1 21.0
4/4 71.4 20.7
4/10 72.5 20.1
4/13 71.3 19.0

体重・体脂肪率の変化

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