体脂肪を減らし筋量をあげる計画4
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1ヵ月で体脂肪率を6％落とす計画（16.7％→10.7％）残り5日
1ヵ月で体脂肪率を6％落とす計画残り5日。
開始から24日で体脂肪率は3.5％落ちたものの、あと2.5％を5日で落とすのは今のペースだと厳しい気がします。
言い訳
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今回の言い訳（と言うかダメな点）を書くと、大怪我している野良猫の治療で約1週間トレーニングできなかったこと。その際に週2回と決めたチートディも守れなかったこと。
食事とトレーニングの2つが欠けてしまえば身体が絞れるわけありません。でも、ラスト5日（これで終わりじゃないですけど）最後まで頑張ってみます。
昨日のトレーニング
- 筋トレ
- 有酸素運動（スキルミルでのインターバル走）
※インターバル走は最大心拍数まであげてさげる繰り返しです
スキルミル
| 測定期間：2020年5月30日～ | ||
| 測定日 | 体重 | 体脂肪率 |
| 5/30 | 66.7kg | 16.7% |
| 6/1 | 66.0kg | 14.8% |
| 6/12 | 65.5kg | 14.4% |
| 6/14 | 66.3kg | 12.6% |
| 6/24 | 65.5kg | 13.2% |
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