体脂肪を減らし筋量をあげる計画6
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「自分の筋肉量はどの程度なのか？」がわかるFFMI（マッチョ指数）
定期的に筋トレをしていると「自分の筋肉量はどの程度なのか？」など気になりませんか。筋力アップ＝筋肥大ですので、この数値を気にすることでトレーニングの成果にもつながる訳ですから。
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そこでFFMI（マッチョ指数）自動計算フォームを作ってみました。また、ダイエットをしている方のBMI・PFCバランスの自動計算フォームも精度が増すように改変しましたのでこちらもご利用ください。
私も現在、糖質制限からPFCバランスを考えた食事管理に変更しましたので、そちらの結果も書いていきます。目標は体重66kg、体脂肪率10％です。※現在体重65.3kg、体脂肪率11.2％
ちなみにプロレスラーの棚橋弘至選手はFFMIが27超です。
