体脂肪を減らし筋量をあげる計画5
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L-カルニチンは体脂肪を減らすことができるか
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糖質制限しているのに体脂肪率が停滞してしまったので、本日よりトレーニング前と夕飯後にカルニチンを飲むことにしました。1週間後に結果を書きます。さて、どうなるでしょう。
本日のトレーニング
胸
- ベンチプレス6×3（限界）
- ベンチプレス8×3（限界-10kg）
- ベンチプレス10×2（限界-20kg）
- ケーブルクロスオーバー（ハイ）10×3
- ケーブルクロスオーバー（ロー）10×3
腕
- ナローベンチプレス（上腕三頭筋）
- スカルクラッシャー（上腕三頭筋）
- アームカール（上腕二頭筋）
※すべてWバーを使用
- ダンベルフレンチプレス（上腕三頭筋）
腹筋
- 6種類×各50 計300回
