体脂肪を減らし筋量をあげる計画4
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本日（土曜）のトレーニング。筋トレ+有酸素運動はスキルミルでのインターバル走
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今週できなかった筋トレと有酸素運動をしてきました。
有酸素運動に時間をかけられない時や、ボクシングなどの有酸素、無酸素を繰り返すスポーツの場合に、インターバル走は心肺機能強化にもなり良いと思います。
筋トレ
胸
- ベンチプレス
- インクラインベンチプレス
腕
- スカルクラッシャー（上腕三頭筋）
- アームカール（上腕二頭筋）
- ケーブルプラスダウン（上腕三頭筋）
肩
- ケーブルアップライトロウ（肩）
背中
- 懸垂
有酸素運動
- スキルミルでのインターバル走
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