目次
33日目はスポーツジムで筋トレ。
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1週間トレーニングを休んでいたので、弱った筋肉を強化すべく、脚、肩、胸、背筋などの筋力トレーニングと筋持久力トレーニングを全体的に行いました。
トレーニング内容
- レッグプレス
- レッグエクステンション
- バーベルスクワット
- ベンチプレス
- ベントオーバーローイング
- ショルダープレス
- ダンベル（肩、腕）高負荷
- ダンベル（肩、腕）低負荷で30秒（インターバル20秒）速く、多くやる
食事制限
夜：ドライカレー、サラダ、プロティン
測定結果
本日33日目は測定していません。
Road to OYAJI FIGHT！
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