家トレ
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ジムトレーニングから自宅トレーニングへの切り替え
新型コロナウイルスの感染防止として、4/10より都内を中心に「休業要請」がでたため、これまでトレーニングしていたスポーツジムもボクシングジムも休館になりました。
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これにより、これまでやっていたトレーニングメニューができなくなってしまいました。
（これまでのメニュー）
| 曜日 | トレーニングメニュー | |
| 月 | 高負荷筋トレ（下半身） | |
| 火 | 高負荷筋トレ（肩） | 高強度サーキット（45分） |
| 水 | 高負荷筋トレ（背中） | |
| 木 | ランニング6~10km程度 | |
| 金 | 高負荷筋トレ（胸・腕） | 高強度サーキット（45分） |
| 土 | ボクシング（疲れていれば週1） | |
| 日 | ||
※高強度サーキットとは有酸素運動と筋トレをミックスさせた45分トレーニングです
自宅トレーニングへ切り替え
しばらくの間、自宅でできるトレーニングに切り替えなくてはならないので、私の場合は、週3で屋外ランニング+週4で自重筋トレに変更するつもりです。ですが、これまでやっていたメニューはすべて目的があってやっていたことなので、自宅トレでそれを補える自信はありません。
多分、これまでジムでのトレーニングがルーティンだった人たちにとって、多くの方々が同じ心境ではないでしょうか。それでも、やらないよりはマシと言う気持ちでやっていこうと思います。
早く平和な日本に戻ることを心から願っています！
それまで皆さん頑張りましょう！
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