タグ: 高強度インターバルトレーニング

体脂肪率10％
体脂肪を減らし筋量をあげる計画2/高強度サーキットトレーニング（HICT）

高強度サーキット（HICT）と高強度インターバル（HIIT）の日

Posted on by JM

毎週火曜日は、一週間の中で一番きついトレーニングの日です。 高強度サーキットと高強度インターバルを連続で行い、持久力、心肺機能、下半身の強化をします。 前は、週に1度別日にやっていたメニューを最近同じ日に連続で行うメニュ...