BMI・PFCバランスの自動計算

BMI・PFCバランス自動計算フォームです。
使用することでBMI、除脂肪体重、一日に必要なたんぱく質、脂質、炭水化物の量などを把握することができます。
BMIは「22」が理想的と言われ「最も心筋梗塞を含む虚血性心疾患（心臓病）になりにくい」という研究結果に基づいて示されています。

使い方

標準・ダイエットのそれぞれの目的のタブを開きます。
身長・体重（ダイエット版は体脂肪率も）を入力すると適正体重、1日に必要な総摂取カロリーが表示されます。
自分にあったPFCバランスの比率を入力します。
あとは1日に必要な摂取量を守り実施してください。

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監修：筑波大学大学院運動博士前田由美

FFMI（マッチョ指数）自動計算

プロフィール

このブログはたんなるマッチョになるためのものではなく40代～50代になっても動ける身体作りを目指すブログです。
また本業はクリエイターで、ボクシング、トレーニングを昔からやっています。本業でもオリンピック関係の仕事をはじめ、トレーニングジム、ボクシングジム、格闘技ジム、理学療法士、柔道整復師、アスレチックトレーナーさんなどの身体に関する仕事（ウェブ・広告制作）を多数させていただいています。