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    ここに記載しています肉体改造トレーニングは、体脂肪を減らし筋力を増やすための動ける身体作りです。
    ●現在実施しているトレーニング(2024.2~)
    )体脂肪を減らし筋量をあげる計画7はこちら
    ●体組成測定推移7
    日々の体重、体脂肪率、筋量の変化(一覧)はこちら
    ★自分のFFMIとBMIを知る
    FFMIとは自分の筋肉指数です。 BMIとは人の肥満度を表す指数です。 PFCとはタンパク質、脂質、炭水化物の頭文字をとった食生活において理想バランスです。
    プロフィール
    このブログはたんなるマッチョになるためのものではなく40代~50代になっても動ける身体作りを目指すブログです。
    また本業はクリエイターで、ボクシング、トレーニングを昔からやっています。 本業でもオリンピック関係の仕事をはじめ、トレーニングジム、ボクシングジム、格闘技ジム、理学療法士、柔道整復師、アスレチックトレーナーさんなどの身体に関する仕事(ウェブ・広告制作)を多数させていただいています。

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