下半身
下半身（大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋・ひらめ筋）の鍛え方
このページでは自重・ダンベル・バーベルを使った下半身トレーニング方法をご紹介いたします。大腿四頭筋・ハムストリングス・大...
下半身筋トレ
体脂肪を減らし筋量をあげる計画2
(42日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画2-6 体脂肪率14％代へ
前回、体重は目標値（66kg代）に到達しましたが、体脂肪率は15％代（目標値は12％）だったため、今後は体重を再度増量し...
このブログはたんなるマッチョになるためのものではなく40代～50代になっても動ける身体作りを目指すブログです。
また本業はクリエイターで、ボクシング、トレーニングを昔からやっています。 本業でもオリンピック関係の仕事をはじめ、トレーニングジム、ボクシングジム、格闘技ジム、理学療法士、柔道整復師、アスレチックトレーナーさんなどの身体に関する仕事（ウェブ・広告制作）を多数させていただいています。
また本業はクリエイターで、ボクシング、トレーニングを昔からやっています。 本業でもオリンピック関係の仕事をはじめ、トレーニングジム、ボクシングジム、格闘技ジム、理学療法士、柔道整復師、アスレチックトレーナーさんなどの身体に関する仕事（ウェブ・広告制作）を多数させていただいています。
