本日（水曜）の筋力トレーニングは背筋メイン

トレーニング復帰2日目。

今日は背中（背筋）メインの筋トレをしてきました。

• 懸垂
• バーベルローイング
• インクラインシーテッドローイング
• ワンハンドローイング
• TRXローイング
• バーベルスクワット

ジムにいれる時間が少なかったのでバーベルスクワット以外はすべて背筋トレーニングです。

体重・体脂肪率の変化

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2024年2月からのトレーニング日記 はこちら

• 体脂肪を減らし筋量をあげる計画7（2024年2月～）

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