体脂肪を減らし筋量をあげる計画4
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本日（水曜）の筋力トレーニングは背筋メイン
トレーニング復帰2日目。
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今日は背中（背筋）メインの筋トレをしてきました。
- 懸垂
- バーベルローイング
- インクラインシーテッドローイング
- ワンハンドローイング
- TRXローイング
- バーベルスクワット
ジムにいれる時間が少なかったのでバーベルスクワット以外はすべて背筋トレーニングです。
体重・体脂肪率の変化
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