身体能力をあげるトレーニング

ファンクショナルトレーニングは動ける体作りに欠かせないトレーニングです。
日常の動作や、競技での動きに必要なストレッチや体幹を鍛えることで日常生活を快適に生活することや競技パフォーマンスをあげることができます。

体重・体脂肪率の変化

• 体重・体脂肪率の変化（体組成測定推移7）はこちらへ

2024年2月からのトレーニング日記 はこちら

• 体脂肪を減らし筋量をあげる計画7（2024年2月～）

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