リバウンド半端ない!

リバウンド半端ない!

過去の体重と現在の体重

●去年の9月(2017年9月)
体重65.5kg
体脂肪率11.8%

●そして今(2018年8月)
体重72.8kg
体脂肪率23.4%


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リバウンド

先月からボクシング練習を再開させたものの週1練習だと現状維持で精一杯のようです。

と言うことで、今月8月からは週2に変更してみました。しかし、欲を言えばこれに週2でフィジカルトレーニングをやるべき。

なぜならフィジカルトレをやっていないと、筋力、持久力の向上していないので、ボクシング練習でも追い込んだ練習ができないからです。

食事制限はしない

さらに必要なのは食事(糖質制限)ですが、今回は過渡に糖類はとりませんが普通にご飯を食べる生活で取りあえず1ヶ月実施してみます。

食事制限はせず週2回のボクシング練習、どうなるでしょうか?

 
 

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