（8日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画　90日間

8日目となる「体脂肪を減らし筋量をあげる計画（90日間を予定）」は、前日、下半身のフリーウェイト筋トレのみでしたので本日はボクシング練習です。

• シャドー6R
• サンドバッグ7R
• スピードボール2R
• ミット2R
• マスボクシング4R
• ストレッチ

合計21R消化（1Rは3分）

1リットル位は汗をかけました。

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