PFCバランスを考えた食事管理スタート
体脂肪を減らし筋量をあげる計画6スタート 2021年1月~2月に実施した糖質制限(体脂肪を減らし筋量をあげる計画5)で、18.4%だった体脂肪率が44日間で一桁(9.4%)になりましたので、今後はPFCバランスを考えた食...
体脂肪を減らし筋量をあげる計画6スタート 2021年1月~2月に実施した糖質制限(体脂肪を減らし筋量をあげる計画5)で、18.4%だった体脂肪率が44日間で一桁(9.4%)になりましたので、今後はPFCバランスを考えた食...
現在、1日単位で食事(飲料も含む)をすべてアプリに記入して、摂取したカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質をわかるようにしています。 あとはトレーニング前後、間食時にプロティンやサプリメントで栄養を補充すると言う感じです。...
トレーニング用のプロティン、サプリをDNSからマイプロテインを乗り換え中なので、この機会に今まで飲んたことのないサプリなどを試して見ようと思います。 購入したプロティン・サプリ 今回購入したのはプロテイン系...
今回はマイプロティンについて。 これまでプロティンはDNSのファースト、SP(スーパープレミアム)、スローの三種類を飲んでいましたが、