家トレ開始から43日後の身体(写真)|体脂肪を減らし筋量をあげる計画7(9)

体組成計

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家トレ開始から43日後の身体です。
まだまだ、やばい体ですが腹が少しへっこみ筋トレの成果も少しでています。今さらなんですがスポーツジムでメニュー組むともっと早く引き締まった身体になると思いますが、今回は家トレメインなので今のまま続行して、身体はまた1カ月後位(4月後半)に掲載したいと思います。

肥満になってしまった50代

ひどい身体なのでビフォーは毎回はっておきます。今回はアフターもアップしましたが目標の30%程度です。まだ遠い。

2024年2月14日ダイエットスタート時 体重76.3kg 体脂肪率27.4%
2024年2月14日ダイエットスタート時
体重76.3kg 体脂肪率27.4%
家トレ開始から43日後家トレ開始から43日後
体重72.1kg 体脂肪率21.0%
日付 体重(kg) 体脂肪率(%)
2/14 76.3 27.4
2/16 75.4 27.0
2/29 74.0 26.4
3/5 74.3 26.5
3/6 73.8 26.3
3/8 73.1 26.0
3/12 73.8 26.3
3/17 73.7 26.3
3/24 72.1 21.0
4/4 71.4 20.7
4/10 72.5 20.1
4/13 71.3 19.0

体重・体脂肪率の変化

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