超高カロリーのデザート食べすぎ注意

最近のマイブームはチーズケーキ。
土曜日に、セブンイレブンで購入したワッフルコーン ミスターチーズケーキ カカオラズベリーを食べました。これはMr. CHEESECAKEとセブンイレブンがコラボしてセブンイレブンで限定販売されているソフトクリームらしい。

そして夕方。
冷蔵庫を開けると今度ははじめて見るカップのチーズケーキがありました。
成城石井　生プレミアムチーズケーキ？
どうやら、嫁さんが買ってくれたみたい。

食べてみるとコンビニスイーツの1.5倍はある大きさ。なかなかの重量感です。
さすがに気になったのでこのチーズケーキのカロリーを調べてみました。

カロリー627kacl（なかなかのダイエット泣かせのカロリーではありませんか！）

成城石井　生プレミアムチーズケーキの栄養素

• カロリー　627kacl
• 炭水化物　43.8g
• 脂質　49g

画像元：https://tokubai.co.jp/news/articles/1321

ついでに午前に食べたワッフルコーン ミスターチーズケーキ カカオラズベリーのほうも調べてみました。

ミスターチーズケーキ カカオラズベリーの栄養素

• カロリー　331kacl
• 炭水化物　41.1g
• 脂質　16.4g
• たんぱく質5.1g

あ、これにセブンイレブンの厚切りリッチポテト　濃厚コンソメも食べたの忘れてた（苦笑）。

全部あわせてみるとカロリー1167kacl、炭水化物は108.5グラム。
なかなかパンチの効いた数字になりました！

これをグリコのパナップミニで換算してみると約9.6個分（笑）を食べるのと同じでした。
朝昼晩に毎回3個以上食べている感じです。

でも、このくらい食べても平日のトレーニングと週末のボクシング練習（土日のどちらか）で自分のメニューをこなせば問題ありません。けど、ボクシングは今週末は仕事で行けないのだった・・・。

翌日の日曜、さすがに危機感を感じ軽量ダンベルを手に持ってランニングしてきました。
過去の検証から、暴食は3日連続続かなければほとんど影響はないはず。

だから、これで大丈夫？

体重・体脂肪率の変化

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