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体脂肪を減らし筋量をあげる計画4
「ボクシング復活します!」トレーニング開始から97日目|体脂肪を減らし筋量をあげる計画7

本日(日曜)はボクシングの日。殴られ屋の練習してきました。

今日は週末ボクシング。
本来は週3位ボクシングジムに行きたいところですが、通える範囲にボクシングジムがありませんので週末に行くことにしています。


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フィジカルトレーニングでスタミナもかなり戻ってきたので、ボクシングジムでディフェンスだけの対人練習をしてきました。相手に攻撃してもらい、こちらはディフェンスだけをする練習、ようは「殴られ屋」です。

ボクシングはパンチを打つことよりパンチをよけるほうが難しいです。難しいから練習を何度も繰り返す必要がありますが、この練習を好んでやるのは自分くらい(苦笑)。
4回戦位のプロボクサーでも、はじめてやると1分位で鼻血だしていたからね。

  • シャドーボクシング3R
  • ミット2R
  • 対人練習3R
  • マスボクシング2R
  • サンドバック5R

ヘッドギアが盗まれた

それと昨日、対人練習する時に発覚しましたが自分のヘッドギアが盗まれていた。
Winning製のそこそこ美品でイニシャルいれていなかったもの。

盗んだ他人の用具を使用して練習して楽しいだろうか。
メルカリとかに売るのだろうか。
どちらにしても、他人のものを盗む人間が同じジムにいることじたい悲しい。

 

体重・体脂肪率の変化

2024年2月からのトレーニング日記 はこちら

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ここに記載しています肉体改造トレーニングは、体脂肪を減らし筋力を増やすための動ける身体作りです。
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)体脂肪を減らし筋量をあげる計画7はこちら
●体組成測定推移7
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★自分のFFMIとBMIを知る

FFMIとは自分の筋肉指数です。 BMIとは人の肥満度を表す指数です。 PFCとはタンパク質、脂質、炭水化物の頭文字をとった食生活において理想バランスです。

プロフィール

このブログはたんなるマッチョになるためのものではなく40代~50代になっても動ける身体作りを目指すブログです。
また本業はクリエイターで、ボクシング、トレーニングを昔からやっています。 本業でもオリンピック関係の仕事をはじめ、トレーニングジム、ボクシングジム、格闘技ジム、理学療法士、柔道整復師、アスレチックトレーナーさんなどの身体に関する仕事(ウェブ・広告制作)を多数させていただいています。

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