朝カレーで体脂肪を減らし筋量をあげる!
イチローさんで有名な朝カレーを実施です。 但し、カレーなら全て同じと言う訳ではなく、たんぱく質、炭水化物(糖質)の成分表示を見て使う具材をピックアップしてきました。 朝カレーの内容 黒毛和牛カレー(中辛) サラダチキン(...
イチローさんで有名な朝カレーを実施です。 但し、カレーなら全て同じと言う訳ではなく、たんぱく質、炭水化物(糖質)の成分表示を見て使う具材をピックアップしてきました。 朝カレーの内容 黒毛和牛カレー(中辛) サラダチキン(...
心拍機能強化トレーニング ボクシング 世界4階級制覇王者のマイキーガルシア
有酸素運動は基本トレーニング スポーツをしている人にとって有酸素運動は誰もが共通の基本トレーニングだと思います。 自分の場合、ボクシングと言うフルコンタクトスポーツをしていることから有酸素運動を週3~週5するようにしてい...
本日は先月入会してから全く通っていないティップネスに行きました。行ってない理由はFASTGYM24(24時間ジム)との併用プランで入会したため、24時間ジムばかり行ってしまうからです。 スキルミルを初利用 どうせ来たなら...
2018年12月14日から開始しています「体脂肪を減らし筋量をあげる計画2」。 しかし、この時期はクリスマス、忘年会、お正月とダイエットの難敵イベントが続くため苦戦をしていますが、時間を気にせず通うことのできる24時間ジ...
筋トレ、ダイエット中の方ならお馴染み?の自分にとっても久々のサラダチキンとゆで卵(笑)。 ゆで卵は黄身は高カロリーなので食べずに白身のみいただきます。 FASTGYM24(24時間ジム)に初入店 本日は24時間トレーニン...
歩数、消費カロリー、走行距離、心拍数などを計測できるスマートウォッチ。 価格(3680円)も安いので下記を購入してみました。 2018最新版 スマートウォッチ Wrcibo スマートブレスレット スマートウォッチの精度を...
体組成推移グラフ 体脂肪を減らし筋量をあげる計画(再スタート) 体脂肪を減らし筋量をあげる計画を、また再スタートするために本日ティップネスに再入会してきました。今回は同系列のFASTGYM24(24時間ジム)も利用できる...
フロイド・メイウェザー・ジュニア(アメリカ) 50戦50勝の無敗の5階級制覇、世界一のボクサー。恐るべき反射神経。 ガーボンタ・デービス(アメリカ) メイウェザーの愛弟子。1:28秒あたりからのダブルエンド...
最近、どんどん増えてきたパーソナルトレーニングジム。 最近のパーソナルジムの傾向として、一等地に出店、お洒落な内装、美男美女のトレーナー、料金はそれなりの高額。そしてインフルエンサーにTVで見かける人にジムをオススメして...
仕事柄、複数のボクシングジム、総合格闘技ジム、世界選手権メダリストのトップアスリートやその指導者たちと話す機会も多く、トップ選手からプロになりたての若手選手、将来プロを目指す練習生などと接して思うことがあります。 スポー...
スタミナの無さと下半身の衰え 2ヵ月前から週一でボクシング練習に復帰、先月からは週二でボクシング練習を増やしました。ボクシングを数年やっていた人ならわかると思いますが、しばらく身体を動かさず(私の場合は半年休止)、復帰し...
過去の体重と現在の体重 ●去年の9月(2017年9月) 体重65.5kg 体脂肪率11.8% ●そして今(2018年8月) 体重72.8kg 体脂肪率23.4% リバウンド 先月からボクシング練習を再開させたものの週1練...
半年間、スポーツジムもボクシングジム通わなかったら体重は+7kg、体脂肪は+10%(22%)の有様です。一カ月前からボクシングジムは復活するも週一ペースなので良くて現状維持。半年前の身体の現状維持ならまだしも、今の重い身...
ボクサフィットのオープン ボクシングをベースにしたパーソナルトレーニングジム「ボクサフィット代々木」が6/3にオープンしました。このジムはボクシング技術の習得はもちろんのこと、筋力、体幹、加圧、サーキットなどのトレーニン...
体脂肪5%落とすの必要な運動量 体脂肪1kgを減らすには約7200kcalの消費が必要ですので、食事制限をせずに運動(ランニングを例)だけの消費カロリーをだしてみました。 (例)体重70kg、体脂肪20%の人が10kmの...
旧ボクシングジム会長のパーソナル専門トレーニングジム「ボクサフィット」が代々木公園駅近くでプレオープンします。 スタッフは現在4名で、昭和のボクシングファンには馴染みのあるボクシング元日本チャンピオンたち。フライ、Sフラ...
井上尚弥と那須川天心はどちらが強いのか? ウェブ上の某掲示板で「那須川天心ならボクシングルールでも井上尚弥に勝てるのでは」なんて書き込みを見ました。え、あれ、嘘でしょ。ボクシングルールでも・・・。 那須川天心選手は良い選...