プライオメトリックトレーニング

プライオボックス

プライオボックスとは

筋収縮速度を高め、瞬発力を鍛える「プライオメトリックトレーニング」で用いられる箱のこと。 ボックスから飛び降り、着地した瞬間にすぐに飛び上がる「デプスジャンプ」などのトレーニングに使用される。 台状のものはプライオプラットフォームともいう。

プライオボックスを使ったトレーニングはいろいろなアスリートの方が活用しています。

メジャーリーガーの前田健太選手

(3分40秒付近から)


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格闘家の堀口恭二選手

(4分00秒付近から)この動画でプライオボックスは使っていませんがボックスでも全く同じことができます。

 

陸上競技の指導者

プライオボックスを用いたいろいろなトレーニング方法がわかります。

 
パーソナルのトレーニングジムにほしい。