L-カルニチンは体脂肪を減らすことができるか

スカルクラッシャー

糖質制限しているのに体脂肪率が停滞してしまったので、本日よりトレーニング前と夕飯後にカルニチンを飲むことにしました。1週間後に結果を書きます。さて、どうなるでしょう。


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本日のトレーニング

  • ベンチプレス6×3(限界)
  • ベンチプレス8×3(限界-10kg)
  • ベンチプレス10×2(限界-20kg)
  • ケーブルクロスオーバー(ハイ)10×3
  • ケーブルクロスオーバー(ロー)10×3

  • ナローベンチプレス(上腕三頭筋)
  • スカルクラッシャー(上腕三頭筋)
  • アームカール(上腕二頭筋)

※すべてWバーを使用

  • ダンベルフレンチプレス(上腕三頭筋)

腹筋

  • 6種類×各50 計300回

体重・体脂肪率の変化

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