ウォーキングしながら仕事の移動(1日の移動距離は20km)

歩数計

今週は仕事が忙しくトレーニングジム行く時間がなくなったためとにかく歩きました。
10kgのリュックを背負って歩いた歩数は28,000歩。
距離としては20km・・・途中で電車乗ろうかと思ったけど一度決めたので続行。


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ウォーキングとは言えランニングよりしんどかった。
来週はメニュー通りのトレーニングができますように!

 

体重・体脂肪率の変化

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