トレーニングジム休館から40日経過。

ダンベルトレーニング

新型コロナでの休業要請でジムが休館してから40日が経過。


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ランニング、自重トレーニング(腕立てなど)や、代表とは長いお付き合いの総合格闘技ジムCAVEのボクシング オンラインレッスンをうけさせてもらっていました。でも、どうしても家トレはやれないいろいろな障害もあり体はなまってしまいます。

動画はボクシングのロマチェンコ練習(笑)

 

4月末頃にダンベル(15kg×2)をネットで購入しましたが、この時期だからこういった家トレするための器具は売れているようで三週間待ちでやっと昨日家に届きました。本来は20kg×2がほしかったのですが、それだとさらに到着が遅くなりそうでしたので15kg×2にしました。

15kgダンベルだと高負荷のトレーニングはできませんが、肩トレとかローローなどを回数やることで無いよりはマシと言う感じで使用しています。
今さらながら、今まで自由にトレーニングできていたんだなーと思う今日この頃です。
もう少しで東京も何かしら動きがあるのかな。

体重・体脂肪率の変化

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