(39日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画2-5

動ける身体作り2-5

昨日、18日ぶりにティップネスで体組成測定をしてもらいました。
体重が前回より減っていることは感覚でもわかるため、当初の目標値の体重66~67kg、体脂肪率は12%に早くも到達か?と思いきや、測定してみると体重は66.4kg(目標値)でしたが、体脂肪率は15.1%と前回より-0.3%しか減っていませんでした。


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最近は週5でやっている有酸素運動のやりすぎなのか。
ところが、過去(2017年)の体組成測定の推移を見てみると、現在の体重に近い36日目(体重66.8kg)の時も体脂肪率は15%だったので、同じ流れだとここから体脂肪率が下がる傾向にあります。どうなることか。

一度、ティップネスのカウンセラーさんにも相談してみます。

測定結果(39日目/2019.1.22)

体脂肪15.1%(-0.3%)
体重 66.4kg(-2.4kg)

※()内の青文字は前回測定からの数値

動ける身体作り2-5

体組成推移グラフ

 

体重・体脂肪率の変化

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