5/15・5/16のトレーニング内容
5/15のトレーニング HIIT(高強度インターバルトレーニング)と軽量ダンベルでのトレーニング 高強度インターバルトレーニング(HIIT) 400m走×8本(各1kgダンベル持って心拍数170以上) クールダウンで1....
5/15のトレーニング HIIT(高強度インターバルトレーニング)と軽量ダンベルでのトレーニング 高強度インターバルトレーニング(HIIT) 400m走×8本(各1kgダンベル持って心拍数170以上) クールダウンで1....
有酸素運動は基本トレーニング スポーツをしている人にとって有酸素運動は誰もが共通の基本トレーニングだと思います。 自分の場合、ボクシングと言うフルコンタクトスポーツをしていることから有酸素運動を週3~週5するようにしてい...