5/15・5/16のトレーニング内容
5/15のトレーニング HIIT（高強度インターバルトレーニング）と軽量ダンベルでのトレーニング 高強度インターバルトレーニング（HIIT） 400m走×8本（各1kgダンベル持って心拍数170以上） クールダウンで1....
タグ: HIIT
動ける身体にするための有酸素運動とは
有酸素運動は基本トレーニング スポーツをしている人にとって有酸素運動は誰もが共通の基本トレーニングだと思います。 自分の場合、ボクシングと言うフルコンタクトスポーツをしていることから有酸素運動を週3～週5するようにしてい...