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体脂肪を減らし筋量をあげる計画2

5/15・5/16のトレーニング内容

Posted on 2019-05-17 by JM

5/15のトレーニング HIIT（高強度インターバルトレーニング）と軽量ダンベルでのトレーニング高強度インタ...

インターバル走

持久力をあげる/持久力トレーニング

動ける身体にするための有酸素運動とは

Posted on 2019-01-15 by JM

有酸素運動は基本トレーニングスポーツをしている人にとって有酸素運動は誰もが共通の基本トレーニングだと思います...

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ここに記載しています肉体改造トレーニングは、体脂肪を減らし筋力を増やすための動ける身体作りです。

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体脂肪を減らし筋量をあげる計画2

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体脂肪を減らし筋量をあげる計画1（2017年5月~2017年10月）
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体組成測定推移3　2019年4月（実践中）

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プロフィール

ボクシングをやっています。コンタクトスポーツ全般が好き。スポーツ科学、筋生理学も好きで自らの身体で競技に活かされるかを実践しています。携わっていたボクシングジムでは半トレーナーっぽいこともしていました。
また本業はクリエイターで、スポーツ関係の仕事などのウェブ・広告制作もしております。

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