一週間の自分のトレーニングメニューを考えてみる

一週間の自分のトレーニングメニューを考えてみる

かれこれ8年トレーニングを続けていますが、昔は何も考えずにトレーニングをしていたことが、最近は漏れがなく効率的なトレーニングを意識するようになりました。 トレーニングしてる人は、目的によってトレーニングメニューは違うわけ...

筋力・持久力をあげながら体脂肪は減らせるか?-02

(トレーニングメニュー編)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

3ヵ月で体脂肪-10%+動ける体にするためのトレーニング基礎メニュー 有酸素運動 無酸素運動  1  ランニング *01  上半身筋トレ *02  2  下半身筋トレ *03  3  ボクシング練習 *04  ボクシング...