体脂肪を減らし筋量をあげる計画1/減量・ダイエット/筋力をあげる/食事管理 (36日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間 Posted on 2017-06-29 by JM 体脂肪率は15%へ、体重は目標クリア。 36日目に体重は目標67kg(現在66.8kg)をクリアできました。これからは同体重のまま筋量を増やし体脂肪量を減らせるかを実施していきます。
体脂肪を減らし筋量をあげる計画1/減量・ダイエット/筋力をあげる/食事管理 (23日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間 Posted on 2017-06-15 by JM 体脂肪率は再び16%代ですが・・・