動ける身体作り サプリメント・プロティン

プロティンとサプリメント

現在、1日単位で食事(飲料も含む)をすべてアプリに記入して、摂取したカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質をわかるようにしています。 あとはトレーニング前後、間食時にプロティンやサプリメントで栄養を補充すると言う感じです。...

糖質制限とカロリー制限はどちらがダイエットに適しているのか?

「糖質制限とカロリー制限」ダイエットに適してるのはどちらなのか?

糖質制限は意味がない これまでダイエットするには、糖質制限することが主流でしたが、最近「糖質制限は意味がない」と言う話しがでています。 こういった話しは、どちらの場合でも臨床データから伝えられるわけですが、臨床データは「...