ウエイトトレーニングを予約して使わない人

トレーニング復帰2回目。少しだけ筋肉にはりがでてきた(体脂肪率-1.9%)

土曜日から食事制限してます。 とは言っても、スナック菓子を食べていないだけです。 私の場合、食事は普段から脂っこいものや糖質高めのものは食べない癖がついているので、これだけ抑えるだけでもかなりの糖質制限になります。 そし...