※画像元　Wikipedia　ベント・オーバー・ローイング 9日目「体脂肪を減らし筋量をあげる計画（90日予定）」 は、上半身のフリーウェイト、マシンの筋トレとランニング7kmを行いました。 ベンチプレス ベントオーバー...