（41日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
41日目は上半身の筋トレのみ。 月曜は普段通うスポーツジムが定休日だったので、区が運営しているトレーニングルームが駅近にあったので行ってみました。入場料はなんと220円（安い）！
体脂肪を減らし筋量をあげるの検索結果
（40日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
40日目はスポーツジムで軽めトレーニング。 この日は下半身筋トレを軽めにやってから、トレッドミルを使ったインターバル走をやりました。
（39日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
39日目、古巣ボクシングジムで練習。 2日前にボクシンググローブ（文字入れ）が届き、今日はヘッドギア（Winning）が届いていました。思ってたより軽い。
（38日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
38日目はサーキットトレーニング。 前回（16日目）から日にちが空いてしまいましたが、この日は前半、上半身筋トレをして後半は心肺機能強化と脂肪燃焼ができるサーキットトレーニングに参加しました。
（37日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
37日目、古巣ボクシングジムで練習。 ジムに行くとかなり前に注文していたスパーリング用グローブ（文字入れ）が届いてました。Winning製品は時間がかかるようで、ヘッドギアは45日前位に注文していますがまだ...
（36日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
体脂肪率は15％へ、体重は目標クリア。 36日目に体重は目標67kg（現在66.8kg）をクリアできました。これからは同体重のまま筋量を増やし体脂肪量を減らせるかを実施していきます。
（35日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
35日目は古巣ボクシングジムで練習。 昨日は古巣ジム（オザキジム）で練習をしました。 先週、気管支炎？でトレーニングを1週間近く休止して、この2、3日はリハビリ的に体を動かしていましたので、この日は本気モー...
（34日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
34日目は新ボクシングジムで練習。 昨日は新ジム（オオクラボクシングジム）で練習をしました。 今日はバテました。 空腹だったからかも知れませんがもっと下半身強化をしないとダメですね。後半になると脚にふんばり...
（33日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
33日目はスポーツジムで筋トレ。 1週間トレーニングを休んでいたので、弱った筋肉を強化すべく、脚、肩、胸、背筋などの筋力トレーニングと筋持久力トレーニングを全体的に行いました。
（32日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
病み上がりのリハビリ練習 前回の記事を書いてから風邪から気管支炎になり止む負えなく約1週間トレーニングを休みました。何とかトレーニングに復帰した32日目は総合格闘技道場CAVEへ･･･。
（24日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
体調悪いときは絶対無理しちゃダメ。
（23日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
体脂肪率は再び16％代ですが・・・
（22日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
ミニハードルを使ったトレーニング
（21日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
体脂肪率は17％代へ逆戻り
（20日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
20日目はスポーツジム。 先日、「元ボクサーの亀田興毅さんに素人が勝ったら1000万円」と言うTV企画がありましたが、亀田さんが試合中のインタビューで「脚が全然動かへん。脚がつった。脚に力がはいらへん。」と...
（17日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
17日目は古巣ボクシングジム。 本日は会長不在で、他ボクシングジムの会長さんがインターハイ出場する予定の高校生選手連れてスパーに来たため、古株の私は電話でたり、スパーの動画撮影したり、仲のいい一般会員さんのミットを受けて...
（16日目）体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
16日目はスポーツジムでトレーニング。 毎日、同じトレーニングを繰り返すと体は慣れていきます。例えば、週4日フリーウェイトの筋トレだけしていると競技に向かない動けない体になっていきます。この辺の理由は別記事に詳しく書くと...