本日(水曜)の筋力トレーニングは背筋メイン

ベントオーバーローイング

トレーニング復帰2日目。


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今日は背中(背筋)メインの筋トレをしてきました。

  • 懸垂
  • バーベルローイング
  • インクラインシーテッドローイング
  • ワンハンドローイング
  • TRXローイング
  • バーベルスクワット

ジムにいれる時間が少なかったのでバーベルスクワット以外はすべて背筋トレーニングです。

体重・体脂肪率の変化

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