本日(土曜)のトレーニング。筋トレ+有酸素運動はスキルミルでのインターバル走

スキルミル|動ける身体作り


AD

今週できなかった筋トレと有酸素運動をしてきました。
有酸素運動に時間をかけられない時や、ボクシングなどの有酸素、無酸素を繰り返すスポーツの場合に、インターバル走は心肺機能強化にもなり良いと思います。

筋トレ

  • ベンチプレス
  • インクラインベンチプレス

  • スカルクラッシャー(上腕三頭筋)
  • アームカール(上腕二頭筋)
  • ケーブルプラスダウン(上腕三頭筋)

  • ケーブルアップライトロウ(肩)

背中

  • 懸垂

有酸素運動

  • スキルミルでのインターバル走

 

体重・体脂肪率の変化

現在、実施しているトレーニング日記はこちら

 

●トレーニング最新情報(関連ブログ)はこちらへ

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ