ランニング

やらない言い訳よりもやれる理由を見つけたい!(土曜のトレーニング)

やらない言い訳よりもやれる理由を見つけたい! 今日は先週できなかった筋トレと有酸素運動をバッチリしてきました。 僕のように50歳超えるとトレーニングは体に悪いからやらないと言う人もいます。やる、やらないはその人の自由です...

世界トップの日本人アスリート メンタルの鍛え方

今日はトレーニングとは少し脱線しますが、メンタルトレーニングについて書いてみたいと思います。トレーニングにおいても、仕事においても、いや人生そのものについても、屈強なメンタルを持っていて損することは少ないかと思います。 ...

はじめてのPCR検査

はじめてのPCR検査

前回、風邪の記事を書きましたがその続きです。 風邪気味でしたが、熱も38℃を超える高熱にはならないものの37℃代が4~5日続くので病院へ行ってきました。 病院ではレントゲンと血液の検査をしてくれました。結果は血液は正常で...

ランニング

本日(金曜)のトレーニングは筋トレは胸中心(ボクシングにおける大胸筋不要説)

今日の筋トレは胸と肩中心にやりましたが、じつは僕はあまり胸トレをやりません。 これは僕の考えですが、ボクシングをやる人にとって、胸筋はさほど重要な筋肉ではないと考えているからです。 ボクシングにおける大胸筋不要説 ガード...

スキルミル|動ける身体作り

本日(土曜)のトレーニング。筋トレ+有酸素運動はスキルミルでのインターバル走

今週できなかった筋トレと有酸素運動をしてきました。有酸素運動に時間をかけられない時や、ボクシングなどの有酸素、無酸素を繰り返すスポーツの場合に、インターバル走は心肺機能強化にもなり良いと思います。 筋トレ 胸 ベンチプレ...