56日目は筋トレのみ 本日、体組成測定をしてみると体重は前回より-600g落ちて65.1kg。しかし、体脂肪は1％増えて13.5％と言う「体重が落ちて体脂肪が増える」と言う望んでいない結果でした。

52日目はサーキットトレーニング この2週間近く体脂肪率15～16％を行ったり来たりをしていましたが、やっと停滞期を抜けたようで13、14を飛ばして12％代になりました。 49日〜51日ダイジェスト 49日目はボクシング...

47日目は筋トレ。 ボクシング練習で補いたい箇所を中心に筋トレしました。フリーウエイトの王道（ベンチプレス、デッドリフト、バーベル・スクワット）含めていろいろやりました。つまり、補いたいところだらけってことですね。 トレ...

46日目は古巣ボクシングジムで練習。 今日は昼に好きなだけ食べました。久しぶりに食べた甘いものはウマウマです。 その分、食べてからの練習でカロリー消費、追加で腹筋（コロコロ）もやりましたが果たして？ トレーニング内容 ス...

  45日目は下半身ウエイトトレーニング。 本当はクロスフィット（ファンクショナルトレーニング）に近いトレーニングをやりたいのですが、今、通っているスポーツジムにはフリーウエイトとマシンしかありません。少しでも...

  42日目は古巣ボクシングジムの練習。 昨日はインターハイ東京都出場を決めた高校生や、オオクラジムの宇野さんが来週試合予定のミドル級選手の最終スパーのために来てくれたりでジムも賑やかでした。この話はオザキジム...