ダブルピラミッド法

(36日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

  体脂肪率は15%へ、体重は目標クリア。 36日目に体重は目標67kg(現在66.8kg)をクリアできました。これからは同体重のまま筋量を増やし体脂肪量を減らせるかを実施していきます。