ダイエット

(47日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

47日目は筋トレ。 ボクシング練習で補いたい箇所を中心に筋トレしました。フリーウエイトの王道(ベンチプレス、デッドリフト、バーベル・スクワット)含めていろいろやりました。つまり、補いたいところだらけっ […]

(10日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

10日目「体脂肪を減らし筋量をあげる計画(90日予定)」 は、下半身のフリーウェイト、マシンの筋トレだけをしました。 ベーベルスクワット バーベルランジ レッグプレス インナーサイ アウターサイ レッ […]