サーキットトレーニング

(43日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

  43日目はサーキットトレーニング。 スポーツジムのサーキットトレーニング(ランニング、バイク、体幹トレを各15分限界までやる)に参加しました。今回は前回よりさらにヘビ […]

(38日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

  38日目はサーキットトレーニング。 前回(16日目)から日にちが空いてしまいましたが、この日は前半、上半身筋トレをして後半は心肺機能強化と脂肪燃焼ができるサーキットト […]

(16日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

16日目はスポーツジムでトレーニング。 毎日、同じトレーニングを繰り返すと体は慣れていきます。例えば、週4日フリーウェイトの筋トレだけしていると競技に向かない動けない体になっていき […]