PFCバランスを考えた食事管理スタート
体脂肪を減らし筋量をあげる計画6スタート 2021年1月~2月に実施した糖質制限(体脂肪を減らし筋量をあげる計画5)で、18.4%だった体脂肪率が44日間で一桁(9.4%)になりましたので、今後はPFCバランスを考えた食...
体脂肪を減らし筋量をあげる計画6スタート 2021年1月~2月に実施した糖質制限(体脂肪を減らし筋量をあげる計画5)で、18.4%だった体脂肪率が44日間で一桁(9.4%)になりましたので、今後はPFCバランスを考えた食...
前回はプロテインの紹介をしましたので、今回はサプリをご紹介します。 飲んでいるサプリ一覧 現在飲んでいるのが下記となります。25種類を紹介していますが、ひとつの商品に複数の成分が複合されているものもありますので飲むのはこ...
親が製薬メーカーの薬剤師だったので子供の頃から「ビタミンB2は・・・」と言われて続け、気がつくと私もサプリ好きになっていました。 飲んでいるのはプロテインは2種類、サプリは約20種類・・・ちょっと多すぎますかね。 今回は...
現在、1日単位で食事(飲料も含む)をすべてアプリに記入して、摂取したカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質をわかるようにしています。 あとはトレーニング前後、間食時にプロティンやサプリメントで栄養を補充すると言う感じです。...
トレーニング用のプロティン、サプリをDNSからマイプロテインを乗り換え中なので、この機会に今まで飲んたことのないサプリなどを試して見ようと思います。 購入したプロティン・サプリ 今回購入したのはプロテイン系...
今回はマイプロティンについて。 これまでプロティンはDNSのファースト、SP(スーパープレミアム)、スローの三種類を飲んでいましたが、
アンダーアーマー シークレットセール2017の東京会場(初日)に行ってきましたので結果報告です。 朝9:40に到着しましたが、すでに路上にビルの外周を一周する以上の並びです。炎天下の中、1時間以上並んで配布されたのは午後...
タンパク質を体内に吸収できる量 トレーニング後におけるタンパク質の分解を防ぐために、プロティンでタンパク質を補給する人は多いと思います。私もトレーニング、練習後の30分以内にプロティンを補給しています。 さ...
筋力、持久力を上げて体脂肪は減らす計画で私の飲んでいるプロティン、サプリをご紹介します。 今回の目的は体脂肪は減らし筋量を増やすことですので、筋肉の修復、増量に必要なたんぱく質を多く含むプロティンやアミノ酸は欠かせません...