体脂肪を減らし筋量をあげる計画

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(栄養補助食品)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

筋力、持久力を上げて体脂肪は減らす計画で私の飲んでいるプロティン、サプリをご紹介します。 今回の目的は体脂肪は減らし筋量を増やすことですので、筋肉の修復、増量に必要なたんぱく質を多く含むプロティンやア […]

(トレーニングメニュー編)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

3ヵ月で体脂肪-10%+動ける体にするためのトレーニング基礎メニュー 有酸素運動 無酸素運動  1  ランニング *01  上半身筋トレ *02  2  下半身筋トレ *03  3  ボクシング練習 […]

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