体脂肪を減らし筋量をあげる計画

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(43日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

  43日目はサーキットトレーニング。 スポーツジムのサーキットトレーニング(ランニング、バイク、体幹トレを各15分限界までやる)に参加しました。今回は前回よりさらにヘビーな設定+αでやって […]

(38日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

  38日目はサーキットトレーニング。 前回(16日目)から日にちが空いてしまいましたが、この日は前半、上半身筋トレをして後半は心肺機能強化と脂肪燃焼ができるサーキットトレーニングに参加しま […]

(36日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

  体脂肪率は15%へ、体重は目標クリア。 36日目に体重は目標67kg(現在66.8kg)をクリアできました。これからは同体重のまま筋量を増やし体脂肪量を減らせるかを実施していきます。

(32日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

  病み上がりのリハビリ練習 前回の記事を書いてから風邪から気管支炎になり止む負えなく約1週間トレーニングを休みました。何とかトレーニングに復帰した32日目は総合格闘技道場CAVEへ・・・。 […]

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